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【助産学専攻科】沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐「女性の健康セミナー ~更年期以降を健康美人に過ごす~」を開催しました

印刷用ページを表示する 2024年9月25日更新

沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐「女性の健康セミナー ~更年期以降を健康美人に過ごす~」第1回

助産学専攻科では、助産学実習Ⅲの中で、
学生と教員が協働して、沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐の企画?運営を行っています。

今回のテーマ:自分の からだ と こころ を知って始まる人生の第二章 ~幸せ幸年期と朗らか朗年期~でした。

沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐6年9月14日(土曜日)の午前に開催しました。
広島県の各地から10名の参加者が、参加してくださいました。
​参加者のみなさんの中には、西は大竹市、北は庄原市で、ほとんどが市外からお越しになりました。

今回のプログラム

  • 更年期とは
  • 更年期指数をチェックをやってみよう!
  • 更年期に起こる からだ と こころ の変化
  • 今からできるセルフケア

「更年期ふしぎ発見!」

このプログラムを「世界ふしぎ発見!」風に、
「更年期ふしぎ発見!」と題して、参加者がグループでクイズに答えて
ミステリーを解明していくスタイルで、沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐をお届けしました。

グループは3つに分かれて、みなさんで考えてもらいました。
正解したグループには、「ひとしくん」人形ならぬ、
幸せを呼ぶ「幸子ちゃん」人形を差し上げました。

今回の沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐を企画した学生のグループは、
ミステリーハンターの隊長、平隊員、見習い隊員、講座担当の宮下先生は総督になりました。
他の学生と教員は、隊員候補生となり、一緒に取り組みました。

沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐(女性の健康セミナー)①

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更年期のふしぎのミステリーを解き明かすための10問のクイズ

更年期のふしぎのミステリーを解き明かしていくにあたり、
簡単なクイズから、少し考えるクイズまで、
参加者のみなさんには、グループで10問のクイズに答えてもらいました。

クイズの答えの後には、解説をするために、
女性の身体に、ミステリーハンターが潜入し、
更年期に起こる からだ と こころ の不思議を解明していきました。

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沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐(女性の健康セミナー)④

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初めは、少しすべったのか?と思いましたが、
参加者のみなさんは、「幸子ちゃん」人形をもらおうと、
どんどん前のめりに参加してくださいました。
途中と最後に、「スーパー幸子ちゃん」をもらうチャンスも設けていましたので、
大いに盛り上がりました。

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プログラムの途中には、参加者のみなさんに
更年期指数をチェックしてもらいました。
グループごとに、更年期指数の点数を足し算して、点数の高かったグループには、
より更年期を幸せに過ごしてもらうために「スーパー幸子ちゃん」を差し上げました。

ミステリーを解き明かしていくにあたり、
ミステリーハンターたちのお母さんたちの声も取り入れ、
更年期症状には個人差があること、対処方法も人それぞれといったことを紹介していきました。

セルフケアの体操では、音楽に合わせて、
肩こりに効くストレッチ、腸腰筋に効くストレッチを行いました。
また、生活の中に取り入れることができる「ながら運動」を紹介しました。

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最後は、心の健康については、リフレーミングを行いました。
ネガティブなことをポジティブなことに変換してみるというワークを
個人で行い、グループで共有し、それを全体でも共有しました。

学生もグループに入って、一緒にリフレーミング!
自分では考えつかなかったリフレーミングをグループで考えてくださるグループもあり、
みなさんで和気あいあいとした時間になりました。

このように、みんなと話をするということ自体も、元気の源になるなぁと見ていて思いました。

沙巴体育在线_世界十大博彩公司_中国体彩网官方推荐(女性の健康セミナー)⑩

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結果発表

グループ対抗でクイズに答えていただいたので、
どのグループが優勝か?
みなさんの期待が高まりました。
僅差の勝負となりました。

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参加者のみなさんの様子から学生たちが学べたこと

学生たちより人生経験が豊富な参加者のみなさんでしたので、
初めは、温かい目で見守ってくださっていたと思います。
それが、クイズの答えやミステリーを解き明かしていく時には、
学生の話に耳を傾け、学生が作った媒体に感心してくださったりして、
大変ありがたかったです。

ストレッチを始める際には、声をかける前から、
動きやすいように、椅子を動かしたり、身体が動かしやすいかを確認してくれたりして、
その反応の速さに、自分たちの年代にない対象の状況を学べたと思います。

また、途中で更年期指数をチェックして、
個々の点数はさておき、グループの点数を足した時に、
学生が思っていたよりは点数が高く、心身の不調を抱えながらも、
より健康になりたいというみなさんのニーズが分かることになりました。

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ちょうど、助産学専攻科教員も参加者のみなさんと同じ年代です。
健康寿命を延ばすためにも、共に今から取り組めることを少しずつやっていきましょう。

参加者のみなさま、ありがとうございました。